红枫正当时，喜色惹人醉！随着冬季的到来，献血车也将再次进校园，亲爱的你，是否期待着用青春热血再一次见证生命的感动，续写温情篇章，以志愿之心为青春抹上艳丽的一笔呢？

献血，让世界继续跳动；献血，让世界更健康。生命的意义在于无限传递延长，“不必万丈光芒，但始终温暖有光”。您的献血，是托起他人生命的希望！血筑点点星光，拯救他人健康。献血车即将进入校园，无偿献血活动将火热进行，安全血液，拯救生命，快来献出你的爱心吧！

活动时间:11月22日(周三)9:30-18:30

活动地点:qm球盟会广场

活动对象:qm球盟会全体师生

年龄：18-55周岁（可申请延续献血年限）；

体重：男≥50千克，女≥45千克；

血压和脉压：

血压：12-18.7kPa/8-12kPa

脉压差：≥4kPa或

血压：90-140mmHg/60-90mmHg

脉压差：≥30mmHg；

脉搏：60-100次/分，高度耐力的运动员≥50次/分；

胸部：心肺正常（心脏生理性杂音可视为正常）；

腹部：腹平软、无肿块、无压痛、肝脾不肿大；

其余：体温正常；皮肤无黄染，无创面感染，无大面积皮肤病，浅表淋巴结无明显肿大；五官无严重疾病，巩膜无黄染，甲状腺不肿大；四肢无严重残疾，无严重功能性障碍及关节无红肿

献血全程大概需要20～30分钟，大致分为以下几个流程：

登记：血站对献血者身份进行核对并登记

体检：健康征询与体格检查

初筛：取献血者手指血血样少许，测定血型、乙肝表面抗原、血红蛋白和ALT四个指标，更多检查项目将在献血成功后进行

献血：在献血者手臂肘内静脉穿刺，开始采血全血约5-10分钟，成分献血约60分钟

观察：献血完毕，用弹力绷带包扎针眼处，休息10至15分钟

领证：颁发全国统一的无偿献血证，领取爱心小礼品

●要吃早餐。在献血前一天晚上及献血当天早上不要空腹，献血当日早晨应吃些清淡饮食，如稀饭、面条、馒头等。

●以素食为主。献血前几日应以吃素食为主，不要吃高脂肪、高蛋白的食品。

●不要饮酒。献血的前一天晚上不要吃得过饱，献血的前两餐不要饮酒，更不能饮烈性酒。

●准备营养丰富的食物。献血前应准备一些营养价值较高、易于消化吸收且又富含蛋白质、铁和维生素C的食物

●心情愉悦。需要始终保持心情愉快，在护士的指导下进行双臂肘部的卫生清洗。将肘部血管暴露比较好的手臂放好，被采血的手臂放置位置尽量与心脏呈一水平线，以保持血流通畅；

●全身放松。在采血进程中全身放松，避免造成皮肤或肌肉收缩而影响进针所产生的过度痛感，同时可主动向护士咨询有关献血方面的知识，以 增进对献血知识的了解；

●内心平静。在献血时须保持适度的安静，以减少不必要的烦躁感。倘若出现心慌、气闷、出冷汗、口渴或坐不住等感觉时，应立即告诉采血护士或巡回医生，以便采取处理措施。

●注意休息。献血后的1~2日应注意休息，最好能保证每天8小时以上的睡眠。献血后，不要做重体力劳动和剧烈运动，让自己的身体有一个适应的过程；少做学习、看书、看电视、上网等耗神的工作，休息好就等于是吃大补药。献血后还应该增加饮水量，以补充流失的体液；也可喝些红糖水，以达到补血的目的；

●别喝浓茶。献血一个月内最好别喝浓茶。因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响人体对蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。因此有饮茶习惯的朋友，在献血后的一个月内最好暂时与茶保持距离，喝点果汁（如猕猴桃汁、橙汁等），即可解茶瘾，又可补充维生素和叶酸，以促进血细胞的再生；

●无需大补。补充营养不要过量，可以进食新鲜瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾和肉蛋等，但无需大补，避免进食过量；

●多吃造血食物。造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等。身体尽快吸收这些物质，能达到快速补血的目的。含有优质蛋白质较多的食物有奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等，含铁较多的食物有动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂圆等，猪肝、肾和牛肉等叶酸含量高，动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等维生素B12含量丰富。

最后，大家知道献血后期用血报销政策吗？

下面就让我们来跟你讲讲吧！

爱在血液中循环蔓延，用满腔热血敬献微薄之力。我们欢迎每一个qm球盟会学子加入献血行列，让我们为我们的青春抹上鲜红的一笔，一起奔赴这场热“血”之约！我们希望所有人都能奔赴这场约定，我们在qm球盟会广场等你！